Ein stärkendes Gedankenbild malen

Denkst du auch manchmal schlechte Gedanken? Ich meine solche, die dir im Weg stehen, wenn du etwas erreichen möchtest? So blöde Gedanken, die du echt nicht brauchst? (klicke hier, wenn du lesen möchtest, wie es mir mit meinen schlechten Gedanken erging). Dann kannst du dir ein Gedankenbild malen, worauf nur schöne Gedanken zu sehen sind, die sich immer gut anfühlen. Sie können ab sofort deine Leitgedanken sein, also die, die du ganz oft denkst und nach denen du deine weiteren Gedanken richtest. Dem Gedanken Ich bekomme das hin können zum Beispiel die Gedanken folgen: Ich bleibe ganz ruhig dabei und Ich kann mich gut konzentrieren.

Weißt du, ich habe jetzt verstanden: Je besser meine Gedanken sind, desto mehr kann ich wachsen. Das bedeutet, dass ich mehr lernen und mich weiterentwickeln kann. Es gibt so Vieles, was ich erleben und erfahren möchte, während ich langsam erwachsen werden. Du auch? Wenn ja, fang jetzt an, schöne Gedanken in deinen Kopf einzupflanzen. Meine Idee ist, dass du ein Gedankenbild malen kannst.

Materialien: Papier, bunte Stifte

  1. Schritt: Schreibe unten auf das Blatt: Ich pflanze schöne Gedanken in meinen Kopf.
  2. Schritt: Male unten auf das Bild deinen Kopf in klein.
  3. Schritt: Male nun schöne Linien von deinem Kopf nach außen. Gestalte sie als Pflanzen, mit Blättern oder Blüten oder was auch immer dir gefällt.
  4. Schritt: Schreibe nun schöne, starke Gedanken an die Linien.

Fragst du dich jetzt, was du aufschreiben kannst? Hier sind die Sätze, die du im Beispiel siehst und auch weitere Ideen:

Ich bin ein toller Mensch.     Ich kann alles schaffen.     Ich bin super.

Ich bin mir selbst eine gute Freundin/ ein guter Freund.     Ich bin ein wertvoll.

Ich kann meine Ziele erreichen.     Ich bin stark.     Ich bin gut zu mir selbst.

Ich bin mutig.     Ich wachse über mich selbst hinaus.     Ich werde geliebt.

Wichtig ist, dass du jeden Tag tolle Gedanken denkst. So bleibst du dauerhaft innerlich stark und kommst dort hin, wo du hin möchtest. Hänge dir doch das Bild auf, dann kannst du es immer wieder anschauen und dich erinnern.

Welche Gedanken hast du ausgewählt? Sind dir weitere starke Gedanken eingefallen?

Glühwürmische Grüße,

Lumina

0 Kommentare

Wie du für dich selbst sorgen kannst

Wie du für dich selbst sorgen kannst

Hast du schon mal überlegt, wie du für dich selbst sorgen kannst? Es kommt leider immer mal wieder vor, dass wir uns gestresst fühlen. Das kann zum Beispiel dann sein, wenn wir viel zu tun haben, wir Zeitdruck haben und schnell etwas fertigbekommen müssen oder wir...

Starkes Auftreten im Rollenspiel üben

Starkes Auftreten im Rollenspiel üben

Vielleicht hast du schon gemerkt, dass es nicht immer so einfach ist, sich für sich selbst einzusetzen. Manch einer, zu dem du „Nein!“ sagt, möchte das gar nicht hören. Dein Gegenüber versucht dann vielleicht, dich davon zu überzeugen, dass du doch „Ja“ sagst. Oder...

Wie du dich für dich selbst einsetzt

Wie du dich für dich selbst einsetzt

Schaffst du es, anderen zu sagen, was du nicht magst und was du dir von ihnen wünschst? Wir Kinder finden das oft schwierig. Das kann deshalb sein, weil wir anderen nicht wehtun wollen. Manchmal wissen wir aber auch noch nicht, was okay ist und was nicht. Oft geben...

Traurigkeit malen und verwandeln

Traurigkeit malen und verwandeln

Ich habe mir etwas überlegt, was ich tun kann, wenn ich traurig bin: Malen! Das mache ich so: Ich suche mir einen gemütlichen Platz, lege Pinsel, Farben und Papier zurecht und dann nehme ich mir erst mal kurz Zeit, ruhig zu werden. Ich atme langsam ein und wieder aus....

Wie du mit Traurigkeit umgehen kannst

Wie du mit Traurigkeit umgehen kannst

Traurig sein ist nicht so schön. Oft wissen wir nicht, was wir tun können, wenn die Traurigkeit auftaucht. Wir fühlen uns schlecht und wollen am liebsten, dass es aufhört. Aber eigentlich ist die Traurigkeit wichtig, denn sie kommt aus einem guten Grund. Wenn wir ihr...

Wenn, dann… Meditation

Wenn, dann… Meditation

Wenn du eine Entscheidung treffen möchtest, sie dir aber schwerfällt, kannst du eine kleine Meditation machen. Dabei bist du ganz entspannt, hast die Augen geschlossen und stellst dir etwas in deinem Kopf vor. Und dann schaust du, wie dir das gefällt, was du...

Wie du schlau Entscheidungen triffst

Wie du schlau Entscheidungen triffst

Manchmal ist es echt schwer, Entscheidungen zu treffen. Findest du das auch? Es gibt oft verschiedene Möglichkeiten. Vielleicht sind alle davon toll. Dann kann ich echt verzweifeln, wenn ich nicht weiß, was ich tun soll. Aber als ich neulich vor einer Entscheidung...

Glühwürmchen-Mandala malen

Glühwürmchen-Mandala malen

Hast du schon mal ein Mandala gemalt? Ich möchte dir heute zeigen, wie das geht und warum ich es so toll finde. Mein Lehrer Herr Libelle hat uns in der Schule einige Achtsamkeitsübungen gezeigt (schau mal hier). Danach habe ich nach weiteren Übungen gesucht. Eine...

Wie du Achtsamkeit üben kannst

Wie du Achtsamkeit üben kannst

Wir haben in der Schule etwas ganz Neues gemacht. Herr Libelle hat uns Achtsamkeitsübungen beigebracht. Er versprach uns, dass diese Übungen uns helfen würden, uns besser zu fühlen. In letzter Zeit hatten wir nämlich in unserer Klasse wirklich viel zu tun. Es gab so...

Heldengedanken denken

Heldengedanken denken

Es ist wichtig, immer dafür zu sorgen, dass es nicht nur uns selbst, sondern auch den geliebten Menschen in unserem Umfeld gut geht. Jeder kann dafür etwas tun. Wir können anderen zeigen, wie wichtig sie für uns sind, indem wir nett sind, sie unterstützen, ihnen...

Stärkungspaket für Kinder

Das Stärkungspaket für Kinder

Trage dich hier für den Newsletter ein, um das Stärkungspaket für Kinder sowie regelmäßige Impulse und Neuigkeiten zu erhalten.

de_DE