Ein stärkendes Gedankenbild malen

Denkst du auch manchmal schlechte Gedanken? Ich meine solche, die dir im Weg stehen, wenn du etwas erreichen möchtest? So blöde Gedanken, die du echt nicht brauchst? (klicke hier, wenn du lesen möchtest, wie es mir mit meinen schlechten Gedanken erging). Dann kannst du dir ein Gedankenbild malen, worauf nur schöne Gedanken zu sehen sind, die sich immer gut anfühlen. Sie können ab sofort deine Leitgedanken sein, also die, die du ganz oft denkst und nach denen du deine weiteren Gedanken richtest. Dem Gedanken Ich bekomme das hin können zum Beispiel die Gedanken folgen: Ich bleibe ganz ruhig dabei und Ich kann mich gut konzentrieren.

Weißt du, ich habe jetzt verstanden: Je besser meine Gedanken sind, desto mehr kann ich wachsen. Das bedeutet, dass ich mehr lernen und mich weiterentwickeln kann. Es gibt so Vieles, was ich erleben und erfahren möchte, während ich langsam erwachsen werden. Du auch? Wenn ja, fang jetzt an, schöne Gedanken in deinen Kopf einzupflanzen. Meine Idee ist, dass du ein Gedankenbild malen kannst.

Materialien: Papier, bunte Stifte

  1. Schritt: Schreibe unten auf das Blatt: Ich pflanze schöne Gedanken in meinen Kopf.
  2. Schritt: Male unten auf das Bild deinen Kopf in klein.
  3. Schritt: Male nun schöne Linien von deinem Kopf nach außen. Gestalte sie als Pflanzen, mit Blättern oder Blüten oder was auch immer dir gefällt.
  4. Schritt: Schreibe nun schöne, starke Gedanken an die Linien.

Fragst du dich jetzt, was du aufschreiben kannst? Hier sind die Sätze, die du im Beispiel siehst und auch weitere Ideen:

Ich bin ein toller Mensch.     Ich kann alles schaffen.     Ich bin super.

Ich bin mir selbst eine gute Freundin/ ein guter Freund.     Ich bin ein wertvoll.

Ich kann meine Ziele erreichen.     Ich bin stark.     Ich bin gut zu mir selbst.

Ich bin mutig.     Ich wachse über mich selbst hinaus.     Ich werde geliebt.

Wichtig ist, dass du jeden Tag tolle Gedanken denkst. So bleibst du dauerhaft innerlich stark und kommst dort hin, wo du hin möchtest. Hänge dir doch das Bild auf, dann kannst du es immer wieder anschauen und dich erinnern.

Welche Gedanken hast du ausgewählt? Sind dir weitere starke Gedanken eingefallen?

Glühwürmische Grüße,

Lumina

0 Comments

Wie du Achtsamkeit üben kannst

Wie du Achtsamkeit üben kannst

Wir haben in der Schule etwas ganz Neues gemacht. Herr Libelle hat uns Achtsamkeitsübungen beigebracht. Er versprach uns, dass diese Übungen uns helfen würden, uns besser zu fühlen. In letzter Zeit hatten wir nämlich in unserer Klasse wirklich viel zu tun. Es gab so...

Heldengedanken denken

Heldengedanken denken

Es ist wichtig, immer dafür zu sorgen, dass es nicht nur uns selbst, sondern auch den geliebten Menschen in unserem Umfeld gut geht. Jeder kann dafür etwas tun. Wir können anderen zeigen, wie wichtig sie für uns sind, indem wir nett sind, sie unterstützen, ihnen...

Wie du eine gute Verbindung mit anderen aufbaust

Wie du eine gute Verbindung mit anderen aufbaust

Vor ein paar Monaten habe ich erzählt, dass Vola, ein Spinnenkind aus der Parallelklasse, meine Freunde und mich auf dem Schulhof geärgert hat (lies hier nach, was genau passiert ist). Alfie Ameise hat uns geholfen, zukünftig clever mit ihr umzugehen, sodass wir uns...

Atemübung zur Beruhigung: Glühwürmchen in der Achterbahn

Atemübung zur Beruhigung: Glühwürmchen in der Achterbahn

Manchmal möchte ich mich beruhigen. Wenn ich gerade in einer Situation bin, die nicht so einfach für mich ist, dann nehme ich mir Zeit zum Atmen. Und danach kann ich ruhig und mit klarem Kopf alle herausfordernden Aufgaben anpacken. Ich habe mir dafür eine Atemübung...

Wie du Probleme meisterst

Wie du Probleme meisterst

Mir ist etwas total Blödes passiert. Ich hatte mir von meinem Freund Alfie Waldameise etwas geliehen und es dann aus Versehen kaputt gemacht. Und dann war es plötzlich da, das Problem. Tausend Gedanken schossen mir durch den Kopf. Schaffe ich es, Alfie das zu sagen?...

Der eigenen Wut begegnen

Der eigenen Wut begegnen

Wut zu haben ist manchmal nicht so einfach. Sie hat eine ganz schöne Kraft! Aber es gibt viele Möglichkeiten, wie du deine Wut rauslassen und dich auch wieder beruhigen kannst (lies hier nach, welche Tipps ich meinem Bruder bei seinem Wutanfall gegeben habe). Meine...

Wie du mit Wut umgehen kannst

Wie du mit Wut umgehen kannst

Es gibt so einige Gefühle, die herausfordernder sind als andere. Wir wissen nicht, was wir tun sollen, wenn sie plötzlich auftauchen. Sie sind nervig und wir wollen sie nicht fühlen. Andere nehmen uns vielleicht nicht ernst und sagen sowas wie: „Hab keine Angst!“,...

Miese Gedanken verabschieden

Miese Gedanken verabschieden

Jeden Tag denken wir so viele Gedanken. Aber es sind nicht immer Gedanken, die uns guttun. Manchmal sind die Gedanken gar nicht wahr, aber wir glauben sie trotzdem und fühlen uns dann schlecht. Diese blöden Gedanken können uns auch im Weg stehen, wenn wir etwas...

Wie du schlechte Gedanken prüfst

Wie du schlechte Gedanken prüfst

Es gibt Situationen, die nicht so gut laufen. Dann habe ich ganz fiese Gedanken über mich. Doch weißt du was, ich kann meine Gedanken prüfen und sehen, ob sie wirklich stimmen. Ich kann mich auch entscheiden, anders zu denken. Du kannst in meiner Geschichte hier...

Imagination: Begegne deinem Zauberfreund

Imagination: Begegne deinem Zauberfreund

Mein Papa hat meinem Bruder und mir letztens erklärt, wie wir unsere Vorstellungskraft ganz clever einsetzen können. Das haben wir nämlich auf dem Jahrmarkt wirklich benötigt (schaue hier nach, was wir da erlebt haben). Ich hatte dann sogar noch eine eigene Idee, wie...

Stärkungspaket für Kinder

Das Stärkungspaket für Kinder

Trage dich hier für den Newsletter ein, um das Stärkungspaket für Kinder sowie regelmäßige Impulse und Neuigkeiten zu erhalten.

en_GB