Wie du annimmst, was du nicht ändern kannst

Mir ist aufgefallen: Ich hätte es gerne manchmal anders, als es ist. In einer Situation, die mir nicht gefällt, wünschte ich, sie wäre anders. Das ist oft so, wenn ich mich langweile oder wenn Mama und Papa etwas von mir wollen, was ich nicht will. Manchmal klappt auch etwas gar nicht so, wie ich es geplant oder mir vorgenommen habe. Dann denke ich: Warum kann es nicht anders sein? Aber ich kann leider nicht alles ändern. Allerdings habe ich herausgefunden, dass ich annehmen kann, was gerade passiert.

Am letzten Samstag war ich mit meinen Eltern und meinem Bruder Elio auf einer Familienfeier. Es war die Hochzeit meiner Tante. Wir konnten dort Verwandte sehen, die wir lange nicht mehr gesehen hatten. Das war ja wirklich ganz nett. Und der Kuchen war auch gut. Aber irgendwie war es die meiste Zeit total langweilig. Die Erwachsenen haben geredet, getanzt und gegessen. Für uns Kinder ist das aber nicht genug. Wir wollen etwas tun und etwas erleben. Es gab da aber keine anderen Kinder, keine Spielsachen und nichts Interessantes zu erkunden. Draußen hat es geregnet. Ich wollte dann früh nach Hause, aber meine Eltern meinten, sie möchten bis zum Ende der Feier bleiben. Dann musste ich diese öde Situation aushalten. Da war ich genervt! Elio übrigens auch. Wir saßen dann da so gelangweilt rum. Und plötzlich kam Opa zu uns an den Tisch. „Was ist denn mit euch beiden los? Ihr seid die einzigen hier, die ein unglückliches Gesicht machen,“ sagte er. Ich erklärte ihm, wie es mir ging, also dass ich die Feier nicht so aufregend fand und lieber schon nach Hause wollte. „Ich verstehe das, Lumina,“ sagte Opa. Und er fuhr fort: „Das passiert mir auch hin und wieder, dass ich in eine Situation komme, die mir nicht so gefällt, wie sie ist. Aber wenn ich an den Umständen nichts ändern kann, dann sage ich mir: So ist es halt. Dabei öffne ich die Arme und strecke sie vom Körper weg. Das hilft mir, mich sofort ein bisschen besser zu fühlen. Denn damit sage ich Ja zu der Situation. Ich nehme sie an. Ich entscheide mich dazu, das loszulassen, was ich nicht beeinflussen kann. Es ist natürlich vollkommen okay, wenn mich etwas stört und ich etwas nicht mag. Aber ich denke dann da nicht dauernd drüber nach.“ Elio und ich mampften beim Zuhören unser drittes Stück Kuchen, das wir uns aus Langeweile geholt hatten, obwohl wir längst satt waren. Opa hatte gute Tricks auf Lager. Das wussten wir schon. Aber so ganz überzeugt waren wir noch nicht, dass das uns helfen würde.

Opa redete aber weiter. „Das Gegenteil wäre, Nein zur ungeliebten Situation zu sagen. Aber wenn ich das tue, merke ich, dass es mir wirklich schlecht geht. Ich fühle mich dann genervt, wütend oder traurig und sitze oft mit verschränkten Armen da. Und darauf habe ich eigentlich keine Lust. Ich will mich gut fühlen. Irgendwann hatte ich dann die Idee, mein Denken einfach umzudrehen. Wenn ich etwas, dass ich eh nicht ändern kann, annehme, dann bin ich nicht mehr von meinen miesen Gefühlen abgelenkt. Weil ich dann auch wieder klarer denken kann, bemerke ich oft, dass die Situation dann doch noch ganz nett werden kann. Vielleicht wollt ihr das mal ausprobieren?“ Natürlich wollten wir das. Wir hatten ja auch gerade nichts Besseres zu tun. Und ein viertes Stück Kuchen wäre definitiv zu viel gewesen. Elio sprang als erstes auf, breitete die Arme und Flügel aus und sagte laut: „So ist es halt!“ Dabei musste er sogar ein bisschen lachen. Also machte ich das Gleiche. Und Opa machte mit. Jetzt waren wir schon besser gelaunt. Irgendwie waren es witzig, das zu tun.

Opa sagte dann noch laut: „Wir sind nun offen für alles, was kommen mag.“ Wir aßen noch den Kuchen fertig. Und dann kam Oma zu uns. „Habt ihr schon gesehen, wie schön die Servietten hier gefaltet wurden?“ fragte sie uns. Das hatten wir tatsächlich noch nicht. Sie waren wirklich schön gefaltet. Da kam uns die Idee, nun verschiedene Falttechniken auszuprobieren. Im Nu hatten wir viele Ideen gesammelt und verteilten die schönen Servietten an alle Gäste. Sie freuten sich sehr darüber. Opa sagte dann am Abend zu uns: „Habt ihr eigentlich bemerkt, dass ihr die Situation, die ihr eigentlich nicht ändern konntet, doch etwas verändert habt?“ Das stimmt. Wir dachten, wir müssten uns den ganzen Tag auf der Hochzeit langweilen. Aber wir haben dann das Beste draus gemacht.

Der Tag war am Ende also doch gar nicht so schlecht gewesen. Damit du das auch erleben kannst, wenn du in einer ähnlichen Situation bist, fasse ich hier noch einmal alles zusammen:

  • Nimm die Situation, die du nicht ändern kannst, erst mal an. Das kannst du tun, indem du so etwas sagst wie „So ist es halt“ und deine Arme ausbreitest.
  • Denke oder sage: „Ich bin offen für alles, was kommt.“
  • Schaue einfach mal, ob du doch vielleicht etwas Kleines verändern kannst. Wenn du keine Ideen hast, frage doch mal jemand anderen, der in deiner Nähe ist.
  • Noch eine Idee: Überlege dir, was in dem Moment, den du nicht so toll findest, trotzdem gut ist. Schaue dich dort um, wo du bist. Dann entdeckst du vielleicht etwas, was du vorher noch nicht gesehen hast.
  • Und noch ein Tipp: Tue etwas, um dich in bessere Stimmung zu bringen (hier findest du viele Ideen).

Am Montag dann erzählte ich meinen Freundinnen und Freunden von Opas Trick. Wir wollten eigentlich draußen Insektenball spielen. Aber es wurde auf einmal ganz stürmisch. Gemeinsam sagten wir dann „Es ist halt so“ und breiteten unsere Arme aus. Wir sendeten auch den Gedanken aus: „Wir sind offen für alles, was kommt.“ Und Fredda Fliege hatte dann die Idee, stattdessen Insekt-Ärgere-Dich-Nicht, also ein Brettspiel, zu spielen. Damit hatten wir wahnsinnig viel Spaß.

Haben dir die Tipps geholfen?

Lumina

0 Kommentare

Wie du mit Wut umgehen kannst

Wie du mit Wut umgehen kannst

Es gibt so einige Gefühle, die herausfordernder sind als andere. Wir wissen nicht, was wir tun sollen, wenn sie plötzlich auftauchen. Sie sind nervig und wir wollen sie nicht fühlen. Andere nehmen uns vielleicht nicht ernst und sagen sowas wie: „Hab keine Angst!“,...

Miese Gedanken verabschieden

Miese Gedanken verabschieden

Jeden Tag denken wir so viele Gedanken. Aber es sind nicht immer Gedanken, die uns guttun. Manchmal sind die Gedanken gar nicht wahr, aber wir glauben sie trotzdem und fühlen uns dann schlecht. Diese blöden Gedanken können uns auch im Weg stehen, wenn wir etwas...

Wie du schlechte Gedanken prüfst

Wie du schlechte Gedanken prüfst

Es gibt Situationen, die nicht so gut laufen. Dann habe ich ganz fiese Gedanken über mich. Doch weißt du was, ich kann meine Gedanken prüfen und sehen, ob sie wirklich stimmen. Ich kann mich auch entscheiden, anders zu denken. Du kannst in meiner Geschichte hier...

Imagination: Begegne deinem Zauberfreund

Imagination: Begegne deinem Zauberfreund

Mein Papa hat meinem Bruder und mir letztens erklärt, wie wir unsere Vorstellungskraft ganz clever einsetzen können. Das haben wir nämlich auf dem Jahrmarkt wirklich benötigt (schaue hier nach, was wir da erlebt haben). Ich hatte dann sogar noch eine eigene Idee, wie...

Wie du deine Vorstellungskraft nutzen kannst

Wie du deine Vorstellungskraft nutzen kannst

Weißt du eigentlich, wie kraftvoll deine inneren Bilder sind? Ich meine damit, dass du dir mit geschlossenen Augen etwas im Kopf vorstellen kannst. Deine Vorstellungskraft kann dich in deinem Leben bei Vielem was du tust sehr gut unterstützen. Das haben mein Bruder...

Ein stärkendes Gefühlsbild malen

Ein stärkendes Gefühlsbild malen

Wenn ich vor irgendetwas aufgeregt bin oder Angst habe, weiß ich ab sofort, was ich tun kann. Frau Raupe hat uns Kindern im Unterricht nämlich einen Trick verraten, wie wir gute Gefühle zu uns holen können (schaue hier nach, was für ein Trick das ist). Mithilfe des...

Wie du dir unterstützende Gefühle holst

Wie du dir unterstützende Gefühle holst

Manchmal habe ich in einer für mich schwierigen Situation ein unangenehmes Gefühl, das ich so gar nicht brauchen kann. Aber meine Lehrerin hat mir gezeigt, wie ich mir stattdessen ein anderes, passenderes Gefühl zu mir holen kann. Meine Klasse war mal wieder mit Frau...

Stark auftreten mit Körper und Stimme

Stark auftreten mit Körper und Stimme

Weißt du eigentlich, dass du innerlich stark sein kannst? Damit meine ich nicht gut kämpfen können. Wenn du innerlich stark bist, dann kann dich nicht jeder ärgern, weil du nicht alles mit dir machen lässt und dir die Laune nicht verderben lässt. Du bist dann wie ein...

Wie du geschickt reagieren kannst

Wie du geschickt reagieren kannst

Manchmal sagt oder macht jemand etwas, das ich nicht gut finde. Dann ärgere ich mich oder werde traurig. Lange wusste ich nicht, wie ich geschickt in so einer Situation reagieren kann. Aber mein Freund Alfie, der Waldameisenjunge, ist zum Glück Experte für solche...

Spüren, wie es dir geht und was du brauchst

Spüren, wie es dir geht und was du brauchst

Meine Lehrerin Frau Raupe hat uns erklärt, dass es wichtig ist, bewusst auf unsere guten Gedanken, Worte und Handlungen zu achten, weil wir selbst viel dazu beitragen, dass es uns gut geht (lies hier nach, was bei uns heute im Unterricht los war). Dann hat sie mit uns...

Stärkungspaket für Kinder

Das Stärkungspaket für Kinder

Trage dich hier für den Newsletter ein, um das Stärkungspaket für Kinder sowie regelmäßige Impulse und Neuigkeiten zu erhalten.

de_DE