Stark auftreten mit Körper und Stimme

Weißt du eigentlich, dass du innerlich stark sein kannst? Damit meine ich nicht gut kämpfen können. Wenn du innerlich stark bist, dann kann dich nicht jeder ärgern, weil du nicht alles mit dir machen lässt und dir die Laune nicht verderben lässt. Du bist dann wie ein Baum, dem der Sturm nichts anhaben kann. Ich haben mich neulich erst mit diesem Thema auseinandergesetzt, als Spinne Vola zu meinen Freunden und mir gemein war (lies hier nach, was passiert ist).

Du kannst mit Erwachsenen oder mit anderen Kindern üben, wie du stark wirkst. Es ist gut, deinen Körper groß zu machen und deine Stimme einzusetzen. Das kann so aussehen:

  • Richte deinen Körper gerade auf
  • Nimm die Schultern nach hinten
  • Stehe schulterbreit
  • Lasse die Arme locker hängen oder stütze sie auf die Hüften
  • Blicke dein Gegenüber an
  • Sprich klar und deutlich
  • Wähle eine gut hörbare Lautstärke
  • Verwende Aussagen wie „Stop!“, „Hör auf!“, „Nein.“, „Ich möchte das nicht.“
  • Sage dir selbst in deinem Kopf: „Ich bin stark.“

Das sind meine Tipps. Aber probiere selbst mal, wie du dich am stärksten fühlst. Du kannst dich vor einen Spiegel stellen und üben. Schaue dir auch andere Menschen an, ob sie auf dich stark wirken und wie sie ihren Körper und ihre Stimme nutzen.

Stärkende Grüße,

deine Lumina

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