Lachübungen für gute Laune

Zusammen mit meinen Freundinnen und Freunden habe ich mich zusammengesetzt, um zu überlegen, was wir für eine bessere Laune tun können. Es gibt ja manchmal so Tage, da ist einfach die Stimmung schlecht. Das hatte ich letztens auch (schau mal hier nach). Und was hilft da besser als Lachübungen? Wir haben ziemlich lange gelacht und uns danach wirklich glücklich gefühlt.

Hier sind vier Ideen für dich zum Nachmachen:

  • Lacharten: Probiere mal verschiedene Lacharten aus. Hehe, Haha, Hoho, Huhu, Hihi oder auch mal gemischt Hehe, Hihu usw. Das kann mal laut und mal leise sein, mal schnell und mal langsam. Das künstliche Lachen wird irgendwann von selbst zum echten Lachen.
  • Tierlachen: Überlege dir, wie verschiedene Tiere lachen würden. Ist es bei einem Löwen ein Brüll-Lachen? Ist es bei einer Krähe ein Krächz-Lachen? Probiere es mal aus.
  • Tanzlachen: Bewege dich lustig und möglichst ausgefalle zu Musik. Irgendwann kommt dann auf jeden Fall ein Lachanfall.
  • Reinigungslachen: Tue so, als ob du in der Luft alles wegwischen würdest, was dich gerade stört, nervt oder ärgert. Lache dabei und stelle dir vor, wie alles schön und freundlich wird.

Lach dich glücklich!

Deine Lumina

P.S. Viele lustige Übungen aus dem Lachyoga findet ihr bei Carmen Goglin auf dem Instagram Kanal.

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