Manchmal ist es mit dem „Nein“ sagen schwierig. Ist es okay, jemand anderen zurückzuweisen, der etwas möchte, auch wenn man dann riskiert, dass er traurig, enttäuscht oder beleidigt ist? Ja, auf jeden Fall! Denn überleg mal, wer möchte schon etwas mit jemandem unternehmen, wenn der eigentlich gar keine Lust darauf hat? Ich würde das nicht wollen! Dann macht es doch weniger Spaß. Es ist allerdings immer gut, freundlich und verständnisvoll zu sein, vor allem dann, wenn man mit jemandem spricht, der einem wichtig ist.
Leider gibt es das aber auch, dass jemand gar kein Verständnis dafür hat, wenn du etwas nicht möchtest. Es gibt ja immer mal Fieslinge, die einem zum Beispiel etwas wegnehmen wollen oder einen dazu bringen wollen, etwas zu tun, um sich dann hinterher zum Beispiel über einen schlapp zu lachen. Da ist es ganz besonders wichtig, Nein zu sagen.
Mein Papa hat mir noch eine Übung gezeigt, die ich dir nun vorstellen möchte. Es geht darum, bei Entscheidungen deinen schlauen Bauch zu befragen, denn dein sogenanntes Bauchgefühl kann dir helfen. Stelle dir vor, jemand will etwas von dir. Manchmal kommt dann sofort ein komisches Gefühl im Bauch, weil das, was der andere möchte, sich für dich nicht so gut anfühlt. Hier sind zwei konkrete Beispiele: 1. Eine Freundin von dir möchte, dass du bei ihr übernachtest. Ihr Zimmer ist aber total dreckig und unordentlich. 2. Ein Klassenkamerad sagt zu dir, dass er deinen Schokoriegel haben möchte. Du hast aber selbst noch Hunger und hast dich schon wirklich darauf gefreut.
Jetzt kannst du mal kurz deine Augen schließen und dir die zwei Beispiele hintereinander vorstellen. Dann spüre währenddessen in deinen Bauch hinein. Beobachte, wie dein Bauch reagiert. Mache das jetzt kurz, bevor du weiterliest.
Hat sich alles gut angefühlt oder hat sich alles zusammengezogen und wirklich komisch angefühlt? Wenn sich alles gut anfühlt, dann ist es okay und du kannst Ja sagen, wenn du magst. Aber wenn es sich schlecht angefühlt hat, dann heißt das Nein!
Es kann sein, dass du ein bisschen üben musst. Du kannst zum Beispiel, wann immer du etwas entscheiden willst, deinen schlauen Bauch befragen.
Wenn du noch mehr zu dem Thema „Nein“ sagen erfahren möchtest, kannst du die Kurzgeschichte lesen.
Viel Spaß beim Ausprobieren,
Lumina
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