Herr Käfer hat uns Kindern neulich in der Schule ein paar gute Tipps gegeben, was wir tun können, wenn wir eine schwierige Situation erleben (lies hier nach). Danach habe ich mir überlegt, was ich tun kann, wenn ich mal in einer schwierigen Situation war und diese noch verarbeiten muss oder wenn ich noch in einer schwierigen Situation bin und mal kurz eine Verschnaufpause brauche, um danach klarer denken zu können. Ich male und schreibe! Probiere das doch auch mal aus.
Nutze gerne meine Vorlagen mit mir als Motiv darauf. Drucke sie aus. Du kannst verschiedene Dinge damit tun. Hier sind ein paar Ideen:
- Schreibe ein paar motivierende Sätze darauf, die dir helfen, dich gut zu fühlen
- Male meine Flugspuren auf, mit Schnörkeln und Kringeln
- Male viele schöne Symbole, wie zum Beispiel Herzen
- Male verschiedene Glühwürmchen neben mich
- Ergänze einen schönen Hintergrund passend zu meinem Bild
- Notiere mehrfach ein stärkendes Wort, dass dir jetzt guttut (z.B. Ruhe, Freude, Liebe, Zuversicht…)
- Male einige Muster um mich herum
Am allerwichtigsten ist aber, dass du beim Malen und Schreiben zur Ruhe kommst. Ziehe dich an einen Ort zurück, wo du ungestört bist. Am besten ist es, wenn du dort keine Ablenkung hast. Atme beim Gestalten der Bilder bewusst langsam ein und aus. Nimm dir so lange Zeit, bis du dich richtig ruhig fühlst.
Viel Spaß beim kreativ sein,
Lumina
0 Comments